[...] czy jest dobry i czy zamiast pompek na poreczak moge dac WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM i jak sie wykonuje Military press albo cos zastepczego. A cwiczyc bym chcial 3xtygodniowo i 15-10-5 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]
Czytałem ten artukuł w Budokanie o Carlson Gracie Team London. To niewiarygodne w jakich warunkach tam cwiczą. I cwiczy tam z tego co czytałem kilku Polaków. Ale nie oszukujmy się wiadomo liczy się trener i atmosfera , ale chyba każdy chciałby ćwiczyć w dobrych warunkach.
Odradzał bym tego typu rowery. Sam mam taki jak w pozycji 1 (tylko że czarny). Jak masz możliwość poszukaj sobie normalnego roweru - z łańcuchem. Co do wad : mimo wszystko głośny (skrzypienie po czasie), obniżanie się oporu względem czasu użytkowania (pasek się wyrabia), małe ma znaczenie czy jedziesz na minimum oporu czy maksimum... Zalety: da [...]
Idź na boks i na kickboxing, zobacz co Ci bardziej pasuje i tam zostań po zabiegu i szyciu w dziasle mozna zapisac sie na takie cos lecz bez sparingow? Prawdopodobnie jak Ci szwy zdejmą to już będziesz mógł ćwiczyć, Ale nie mnie to oceniać. Od tego jest lekarz
ja mam lekka skolioze, lekarz domowy zabronil mi kaegorycznie cwiczyc, poszedlem do specjalisty okazalo sie ze moge. Idz do specjalisty w miescie oni ci powiedza czy trening moze ci zaszkodzic, ew jaki trening robic na co uwarzac. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-05 10:44:23
[...] dam rade poprawic kondycje do nastepnego tygodnia bo wtedy beda juz 3 obwody. jak myslicie czym to jest spowodowane? pytalem znajomych i mowia, ze miedzy treningiem nie moge cwiczyc ani nawet sie rozciagac bo wtedy miesnie rosna wiec jak ja mam poprawic ta kondycje do tego czasu? mam nadzieje, ze ktos udzieli mi jakiejs pomocnej rady wtedy [...]
Wiem wiem, bo kiedyś czytałem. Co do jej kupna i przeznaczenia na nią funduszy, to mnie nie dotyczy. Dostałem całą puche od kumpla, który przestał ćwiczyć, więc i tak muszę coś z nią zrobić. A więc ;) ?
Ja planuje zacząć ćwiczyć na takim planie, oczywiście pewnie jakieś zmiany zajdą w tym planie, ale głównie zamierzam się skoncentrować na ramionach Poniedziałek biceps + przedramię Wtorek klatka + plecy Środa ------ Czwartek biceps + przedramię Piątek barki + triceps + nogi(do któregoś treningu na doczepkę) Jest jeszcze [...]
Witam wszystkich ;) Na wstępie przepraszam, jeśli okażę się, że niepotrzebnie założyłam ten temat, że się powtarza i któryś raz przewija. Bardzo proszę o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać [...]
Siema.Powiem Ci tak miałem takiego ziomka w szkole 18 lat zaczał cwiczyc kupiłe jakies koxy nikt z ziomkow nie wie co kupił i od kogo.Brał 2 tyg.poszedł na impreze wypił pare piwek był trzezwy wrocił do domu połozył sie spac......i juz nigdy sie nie obudzi!!Uwar we snie a to przez koxy!!Wiec wiesz.....nastepny mozesz byc ty bez wiedzy na ten temat [...]
[...] Jak jest mowa o bicu to chciałem sie zapytac o moje bice :( Sprawe jak taka, moj prawy bic jest wiekszy o 2cm od lewego. To głupio wygląda. :(((( A to było tak ja zaczynałem cwiczyc to roznica była miedzy nimi ok 1cm. A cwicze bica raz w tygodniy z tricepsem i przedramieniem. I wykonuje cwiczenia: Biceps: - Uginanie ramion z hantlami 4x10 - [...]
no właśnie chciałbym przytyć to raz i wzmocnić sie ;) A diete mówicie żeby tam przeczytać w odpowiednim dziale czy napiszecie mi + - co jeść itp . Dopiero w tym sezonie mogę zacząć ćwiczyć nogi np przysiadami bo miałem w tamtym sezonie problemy z kolanami i nie dawałem rady robić przysiadów.
[...] tyg ome i przejść na odblok to dla mnie załamka. Gwarantuje Ci jednak, ze dla Ciebie będzie to znacznie wieksza załamka, spadki będą ogromne i w efekcie pewnie przestaniesz cwiczyc lub wejdziesz od razu po odbloku na kolejny cykl co jest bardziej szkodliwe dla układu hormonalnego niż mostkowanie. Po mecie polecialbym ome 750mg eweek przez 6 [...]
czyli co wogóle nie będziesz jadł przez wakacje???? Białko jest po to by uzupełniać brakujacą częśc w diecie. A tak wogóle to gdzie pisze ze lato to kiepska pora na robienie masy? fakt ze jest ciepło i nie chce sie jeść ćwiczyć itp ale to nie jest chyba aż takim powodem
spokojnie możesz zacząć ćwiczyć ;) ja zacząłem w wieku 14 i nie narzekam ;) co do hamowania wzrostu to kit ;) a żeby się nie stresować to ćwicz nogi i plecy małym ciężarem. link do wyskoku http://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_%26_DUDEK-t131923.html
Ja wiem, że dieta to ponad połowa sukcesu, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę [...]
Ja wiem, że dieta to ponad połowa sukcesu, ale niestety nie mogę sobie pozwolić na takową. Staram się jeść wszystko co mam pod ręką. Niestety sytuacja jest taka, a nie inna. Zawsze to chyba lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę [...]
Doping Czy Odżywka
